みなさんこんにちは！
かさはら歯科医院の金子です🍄🎈
やっとあたたかくなってきました☀️☀️
お昼は暖かく、朝と夜は冷え込んでますが
体調崩したりはしてないでしょうか🥺🥺
最近は花粉がすごいみたいで
目が痒かったり鼻水でたり大変ですが
暖かくして過ごしてくださいね！！
今月の頭に
愛子にあるそよぎの杜に行ってきました！！
岩盤浴が4種類、温泉、サウナ、漫画
がありとても充実してました！
いつもでる汗とちがってサラサラしていて
気持ちいい汗をたくさん出してきました🤓🤓
ある一定の時間になると岩盤浴
のお部屋でプロジェクションマッピング
あり、とても楽しかったです！！！
岩盤浴とサウナが好きな方はぜひ
行ってみてください❣️
あとはご飯屋さんもあって
トンテキ定食を食べました！
すごく美味しかったです！！！！！
他にも美味しそうなメニューがありました！🤤😋
今日は唾液をたくさん出す方法
についてお話しさせてください！！
加齢によりお口周りの筋肉の力が低下すると
唾液の量が少なくなってしまいます。
そのため、いつもお口の中が乾燥している状態になってしまうのです。
このようなお口が乾燥してしまう状態は、糖尿病などの病気によっても起こり、ストレスが溜まっている時も唾液の量が減ってしまいます。
鼻呼吸ではなく、口呼吸をするクセがある方は
お口の中が乾燥し、ドライマウスの状態になりやすいと言われております。
また、降圧薬、鎮痛薬、パーキンソン病の治療薬、抗うつ薬など、薬の副作用が原因で唾液の分泌される量が減ってしまうこともあります。
唾液はお口の中の乾燥を防ぐだけではなく、
お口の中の環境を良好にたもつという役割も担っています❗️
たくさん噛むことで唾液の量を増やすこともできるので、食事の際は、噛む回数を意識してみてください！！
たくさん水分補給をすることも大切です
基本的には水がいいとされています
⚠️お茶には利尿作用があるため⚠️
唾液の分泌を促す
《唾液腺マッサージ》があります
❶耳下腺のマッサージ💆
耳たぶのやや前方、上の奥歯あたりに人差し指をあてて、指をそろえ、全体で優しく5〜10回押す
❷顎下腺のマッサージ💆
あごの骨の内側、柔らかい部分に指を揃え、耳の後ろからあごの下まで5〜10回おす
❸舌下腺のマッサージ💆
あごの先端のとがった部分の内側を舌を押し上げるような感じで5〜10回押す
自分で行うときは親指
人にやってあげるときは人差し指から小指まで揃えて押してください
