こんにちは！歯科衛生士の西田です🐣
段々と暖かくなってきて、それそろお花見の季節ですね🌸私はお花の中で桜が1番好きなので、ついつい見入っちゃいます👀
今はこのご時世柄大勢でわいわいお花見は叶いませんが、少人数ならそれはそれでしっかりと景色を楽しめそうで良いですよね☺️
では、そろそろ今回のテーマは
『舌磨き』です！
皆さん、舌、磨いてますか？
磨いている方、ちゃんとした専用の道具を使っていますか？
実は、舌を磨くと良いことがあるのです。
①細菌の移動を防ぐ
舌の上についているモヤモヤした苔みたいなもの、舌苔と言うのですが、実は舌苔には細菌がたくさんいるのです。その舌苔がべっとり残ったままで歯磨きなどをしても舌苔の菌が歯に移って意味がなくなってしまうこともあるのです。せっかく歯磨きしても、勿体ないですよね…
そのためまず舌を磨いておくと良いのです。
②口臭予防
これは有名なのではないでしょうか。口臭の原因は様々ありますが、ほとんどが舌苔の中に存在します。どんなに歯磨きを頑張っても、なぜか口臭が消えない方、、まずは舌を磨いてみてください！
ちなみに、正しい舌の磨き方知っていますか？
歯ブラシでゴシゴシ擦ってる方、NGです！
まず、舌をしっかりと保湿しましょう！乾いている状態で擦ってしまうと舌が傷つき、その傷の凸凹により菌が入り込んで舌苔が着きやすくなってしまうのです。今ではドラッグストア等でも舌磨き用ジェルなどが売っていますので、舌がひび割れている方や乾燥してる方、気になる方はぜひジェルを使用してください！
そして、舌を歯ブラシで擦るのは控えましょう！歯を磨く用の歯ブラシは、舌にとっては硬すぎて傷をつけてしまいます。
市販でも売っている舌ブラシを使用しましょう！メーカーによってもされている工夫が様々なので、気になる方はいろいろ比較してみてください！
そして、ブラシを動かす時ゴシゴシと往復させてはいけません！
ブラシを手前から奥に動かしてしまうと、喉奥まで細菌を届けてしまう恐れがあります！
必ず奥から手前という動かし方を徹底しましょう。
ちなみにジェルによっては舌苔を浮かせてくれるものもあるので、力を入れず舌の上をすーっと動かすだけでごっそり舌苔が取れるものもあります！
また、ジェルを定期的に使うことで舌が定期的に潤わされて乾燥しにくくなった方もいらっしゃいました！
歯は磨いてても舌は磨いていなかった、、という方、1度鏡で舌をしっかり見てみてください。白や茶色っぽい苔着いていませんか？
それは口臭の原因でもあり、かつ細菌の塊で体にもよくないものです！
まずは舌磨き、はじめてみましょう👅
ここまで読んでくださり、ありがとうございました🙇♀️
