こんにちは😀歯科助手の宮崎です🦷
2022年になりましたね！皆さんお正月はどんな風に過ごしていましたか？
私は年明けに早速初詣に行きました〜！
おみくじは大吉だったので、今年も良い年になることを願っています🐯皆さんの2022年も、良い1年になりますように！
さて、今回はブラキシズムについてお話しします。
🦷ブラキシズムとは？
ブラキシズムとは歯ぎしりと噛みしめのことです。
歯ぎしりは睡眠中に起こるものなので、自覚症状がない場合が多く、周囲の人に知らされて初めて気づくことがほとんどです。
噛みしめは日中や夜間に関わらず、無意識に歯を食いしばってしまうことを言います。
ブラキシズムで歯や骨にかかる力は強い人で70キロを超えると言われています。気づかないうちに歯や骨に大きな負担がかかっているのです。
🦷ブラキシズムで起こる症状について
・歯のすり減り
・歯が割れる
・顎のずれ
・歯がしみる
・歯周病の進行
・頭痛、肩こり
・骨隆起（歯ぐきの周りや上顎の部分が盛り上がること）
・顎関節症
・かぶせものやつめものがはずれる
・口の周りの筋肉の痛み
このようにブラキシズムは歯だけでなく、口周り全体や体にも影響してきます。
🦷ブラキシズムへの歯科医院での対応とは
ブラキシズムの症状が出た際、歯科医院ではどんな治療をしているか紹介します。
・ナイトガードの作製（毎晩歯にはめて寝る）
・噛み合わせの調整
・歯周病の悪化を防ぐために、プラークコントロールやクリーニングを行う
・しっかり噛めるように、むし歯など歯の治療をきちんとしておく
🦷家庭で気をつけること
ただ歯科医院を受診するだけでなく、普段の生活の中でも気をつけなければいけないことがあります。
〈日常生活において〉
・噛み合わせていることに気づいたらすぐに離す
・唇や頬、顎など口周りの力を抜く
・ストレスをためない
・重いものを運んだり、激しい運動をするときは特に注意する
・肘をついて頬杖をつくことはできるだけ避ける
〈就寝時において〉
・布団の中へは極力悩み事を持っていかず、リラックスして休む
・高い枕は噛み締めやすくなるため避ける
・寝るときの体勢に気をつける
〈食事において〉
・左右均等に少しずつ噛み砕くようにする
・梅干しの種やビーフジャーキーなど極端に硬いものは毎日のように食べることを避けるようにする
皆さんブラキシズムについて知っていただけましたか？
症状がある場合はお気軽にご相談ください！お待ちしております。
