こんにちは！
アシスタントの目黒です！だいぶ寒くなって体調を崩してる方も多いかと思います。
私も先日風邪をこじらせてしまいました、、
さて今回はおやつについて。お子さんだけではなく大人も大好きなおやつ。
しかし、おやつというと真っ先に虫歯になってしまうのでは？というイメージがあるので、お子さんにおやつを食べさせていいのかな？おやつを食べさせてしまっている、、というマイナスな思考になっている親御さんも多いのではないのかと思います。
確かに、おやつを食べない方が虫歯になるリスクは低いのは事実です。でもお子さんにとっておやつは楽しみの一つなので虫歯のリスクが少ないおやつを今回はご紹介します！
おやつはなるべく砂糖が含まれていないものが理想的です。また、顎の力を鍛えてくれるような硬めのおやつも、成長過程のお子さんにはおすすめします。
例えば、、キシリトール配合のチョコレート、ヨーグルト、おせんべいやするめいかなどです。
キシリトール配合のチョコレートは砂糖の代わりに、歯にいいとされているキシリトールが含まれたチョコレートです。ちなみに当院でも1個から販売しているのですが、寝る前に食べても虫歯にならず、味も市販されているチョコレートと変わらず甘くて美味しいんです。甘いおやつを食べたい！というお子さんにはぜひおススメです。
ヨーグルトは大人の方も健康のために食べている方も多いとは思いますが、お子さんのおやつとしても理想的です。もちろん砂糖の含まれていないプレーンタイプがベストではありますがすが、食べづらい時はりんごなどを入れて食べやすいようにしてもいいかと思います(ジャムなどを入れるよりは良いです)
おせんべいは甘味より含まれている砂糖が少ない分、虫歯になりにくいと言われています。また、よく噛まないと食べられないので顎の力も鍛えらます！ただおせんべいにお砂糖がついているものも最近では多いのでよく選んでいただければと思います。
するめいかと聞いて大人の食べ物！と驚く方もいらっしゃるかと思いますが、するめいかは、噛みごたえがあるので、お子さんの「噛む力」を鍛えることに効果的なんです。基本的には砂糖は含まれていないため、虫歯になるリスクは低いと言えます。
では反対に歯にあまり良くないおやつは何かと言いますと、、
砂糖が含まれている限り、どんなおやつであっても虫歯のリスクはあるのが事実です。
例えばキャラメルなどの粘着性の高いおやつです。
砂糖が多く含まれているということもありますが、歯に詰まりやすく、しかも取れにくいところが虫歯になりやすいと言えます。
手軽にどこでも食べられる分、毎日食べるのは控えた方が良いです。
他にもクッキーは、あごの力を使うという点では歯には良いおやつですが、意外と砂糖が多く含まれており、歯に詰まりやすいのが難点です。
しかし！
おやつ自体が悪いわけではないので、しっかり時間を決めて食べて、だらだらと食べないことがお子さんに限らず大事なことです。
絶対に食べない！ではなく、おやつを選択しておやつを食べるルールを決めていくことが大切です。
そしておやつの後は、食事をした後と一緒で歯磨きが出来れば尚のことベスト！
ぜひ参考にしていただければと思います(*´ー｀)
