総合職の奥田です🐰
気がつけば8月に入りもうすぐお盆休みですね！
皆様は今年の夏休みどのように過ごされる予定ですか？私は4月から一人暮らしを始めた息子の所へ遊びに行く予定です🚄
皆様の夏の思い出話もぜひ、受付やカウンセリングの際にお聞かせくださいね☺️
8月に入り、梅雨が明け連日厳しい暑さが続いていますね☀️なんとなく「体がだるい」「食欲が出ない」といった夏バテの症状が出ている方はいらっしゃいませんか？実は、この夏バテによる体調不良はお口のトラブルに直結していることをご存知でしょうか！！
今回は、夏に増えやすいお口のトラブルと今すぐできる対策についてお話しします。
なぜ夏バテすると、歯茎が腫れるの？
寝不足や食欲不振が続くと、体の免疫力が落ちてしまいます。私たちの体内(お口の中)には常にたくさんの細菌が潜んでいます。普段は体の免疫力(抵抗力)が勝っているため悪さをしませんが、夏バテで免疫力が下がると、お口の中の細菌が一気に活発になってしまうのです。その結果、以下のようなトラブルが起こりやすくなります。
・歯茎の腫れ、痛み:歯周病菌が活発になり、歯茎がぶっくり腫れたり出血したりします
・口臭がきつくなる:細菌が増殖することで、お口の中のニオイが一気に気になり始めます
・口内炎ができる:粘膜の抵抗力が落ち、口内炎ができやすくなります
冷たい麺ばかりだと、さらにリスクアップ⁉︎
暑い日は、冷たいそうめんやうどんなど喉越しが良いものばかり食べてしまいがちですよね。しかし噛む回数が少なくて済む柔らかい食べ物ばかり選んでいると唾液の分泌量が減ってしまいます。唾液にはお口の中の汚れや細菌洗い流す自称作用があります。水分不足や噛まない食事によって唾液が減ると、お口の中が乾いて、細菌がさらに増殖しやすい環境になってしまうのです。
お勧めする夏のセルフケア対策
夏のお口の健康を守るために、ぜひ次の2つを意識してみてください
1、夏野菜をよく噛んで食べる
トマト、きゅうり、茄子などの夏野菜には水分やビタミンが豊富に含まれています。少し大きめにカットしてよく噛んで食べることで唾液の分泌量を促しましょう。
2こまめな水分補給(お水やお茶がベスト)
お口の乾燥防ぐために水分補給は欠かせません。ただしスポーツドリンクやジュースは糖分が多く虫歯のリスクを高めてしまいます。水分補給にはなるべくお水や麦茶などを選ぶのがオススメです。
最後に最近歯茎がムズムズする。なんとなく口臭が気になるかもと感じたら、それは体が疲れているサインかもしれません。少しでも気になる症状があれば無理せずお気軽に当院へご相談ください。
しっかり食べて、しっかり睡眠をとってこの厳しい夏を一緒に乗り切りましょう🌻
