噛むことについて

みなさん、こんにちは!歯科衛生士の三上です☺︎

10月も後半に差し掛かって、2024年もあと2ヶ月弱ですね😧

夜はすっかり寒くなってきて、秋🍂から少しずつ冬⛄️の準備が必要になってきてますね!

実は10月は私の誕生日で、もう過ぎたのですが、先日同期のみんながお祝いをしてくれました🎉
とても嬉しかったです!!

その時にみんなからフィルムカメラ📷をプレゼントして貰いました🎁!

9月に松島に、同期のみんなで旅行をした際に、写るんですを持って行ったのですが、そこで少しカメラに興味を持ち、可愛いと思っていたフィルムカメラをくれました🎞️

早くたくさんお出かけをして、たくさんカメラを使いたいです📸📸

今回は『噛むこと』についてお話ししていきます!

お母さんやお父さんなどに、
🗣️「よく噛んで食べなさいね!!」

と言われたことはありませんか?

これは、凄い大事なことですよ☝️☝️

なぜ噛むことが大事なのかお話ししていきますね!

キーワード🔑は“ひみこのはがいーぜ“です!

ひ :肥満防止🫃
ゆっくりよく噛んで食べることによって脳の
満腹中枢の刺激されて、食べ過ぎ防止になり
肥満防止につながります!

み :味覚の発達👅
食べ物の形や固さを感じることで、味がよく
分かるようになると味覚が発達します!

こ :言葉の発達🆎
お口の周りの筋肉が発達することによって、
表情が豊かになったり、顎の発達を助けるの
で、言葉の発音がはっきりきれいになりま
す!

の :脳の発達🧠
脳に循環される血液の量が増えるので、脳の
発達、物忘れ防止にもつながります!

は :歯のむし歯予防🦷
たくさん噛むことで、“だ液“が出てきます。
だ液には菌を洗い流してくれる作用があるの
で、むし歯や歯周病予防にもつながります!

が :がん予防🤒
だ液に含まれる“ペルオキシダーゼ“という酵
素が食べ物に含まれる発がん性を抑制させる
ので、がんの予防にもつながります!

い :胃腸快調🎵
食べ物の消化を助け、胃腸の働きを活発にし
ます!

ぜ :全力投球⚾️
体が活発になり、力いっぱい仕事や遊び、勉
強にも取り組むことが出来ます!

よく噛むことはこんなにも良いことがたくさんあります!

軟らかいものや、飲み込みやすいものはあまり噛まなくなる可能性があるので、食物繊維の多い野菜🥦、筋繊維のしっかりとしたお肉🍖などかみごたえのある食べ物がオススメです🫶🫶

また急いで食べない、食べ物を飲み物で流し込まないように注意しましょう!

ここまで読んで頂きありがとうございます🫡