皆さんこんにちは！かさはら歯科医院 歯科衛生士の寺岡です。
6月が終わり7月が始まり夏が来たなーとしみじみ感じています。🍉🎐.*皆さん夏休みの予定はなにか立てていますか？私は夏に大阪方面に行ってきます！初めて飛行機に乗って行くのでドキドキしています😖💓
夏になるとお祭り🏮🍧に海水浴🌊など、楽しいイベントが多くなります。屋台で食べ物を購入して食べるのもひとつの楽しみです。しかし、ずっと食べてばかりだと歯にはよくありません。
なぜダメなのか、どうすれば良いのかを今回はお話していきます。
皆さんは [ステファンカーブ]という言葉を聞いたことがありますか？もしかしたら歯医者のポスターで見かけたという方もいらっしゃるかもしれませんね。ステファンカーブとは、お口の中pHの変化を示しているグラフのことです。
pHとは酸性からアルカリ性の濃度の指数を現す数値になります。数値が小さければ酸性、大きければアルカリ性、中性は約7になります。
人のお口の中のpHは中性です。お食事をしたりお菓子を食べたり、水やお茶以外の飲み物を飲むことで酸性に傾きます。
お口の中が酸性になると、歯が溶けてしまいます。歯が溶けてしまうと虫歯になります。表で言うと5.5pHより低くなると歯が溶け始めています。歯が溶けている状態を[脱灰]といい、唾液の力によって酸性から中性に戻ることを[再石灰化]と言います。
虫歯はこの[脱灰]が繰り返されることにより起こります。
1度食べ物を食べると中性に戻るまでに、(再石灰化が行われるまでに)約20分から1時間ほどかかると言われています。規則正しい食事をしていると脱灰してから再石灰化するまでに時間があり中性に戻ることが出来ます。
間食が多い、ダラダラ食べをしてしまうと再石灰化が、起きるまでに脱灰が起きてしまいます。お口の中が常に酸性の状態になります。
出先で歯磨きをすることが出来ない時の対処法についても、お話します。
①水を飲む、うがいをする💧
お水があればうがいでお口の中の食べ物を洗い流すことが出来ます。
②キシリトール入のガム
キシリトールが100%配合されているガムがおすすめです。市販のガムでも、噛むことにより唾液が分泌され洗い流す作用が働きます。しかし、糖が入っているガムですと虫歯の餌になりかねないので、ノンシュガータイプやキシリトール100%配合のガムをオススメします。
虫歯の対策をしっかりと行いつつ、夏のイベントを楽しむようにしましょう！🏮👘✨
