みなさん、こんにちは！歯科衛生士の三上です
🌙
新年まで残りわずかですね！！
私は年末年始は地元に帰り、ゆっくり家族と過ごす予定です🍎
家族に久しぶりに会えるのが凄く嬉しいですし、地元に帰るのも久しぶりなので楽しみです！
でも、私が住んでた所が凄く雪が積もるので、帰ってきた時にどうなってるのかが心配ではあります⛄️🌨
どうかあまり雪が降っていませんように…！！
と願うばかりです。
今日は『おやつ』についてお話ししていきます。
みなさんは何故虫歯が出来ると思いますか？
この図は当院に通ってるとみなさんよく見るかもしれないですね！
まず、①歯🦷がある事を前提とし、（自分の歯の質なども関係します。）お口の中には②虫歯菌が居ます😈。（お口の中に菌が居ない人は居ません。）
そこからご飯やおやつ、ジュースなどの③糖分がお口の中に入り、その後どのくらい歯磨きなどをしていない④時間があるかの要素が合わさって虫歯になります。
虫歯への予防方法などは色々ありますが、食生活も関係があります。
みなさん、おやつ＝お菓子🍭と思っていませんか？
子供は胃がまだ小さいので主食だけでなく、間食をする事で栄養を補うと思います👶
もちろん大人の方でもお仕事の合間、小腹が空いたら何か食べますよね😌
そこで虫歯になりやすいお菓子や、オススメのおやつをご紹介したいと思います😋💯
❌虫歯になりやすいお菓子
•チョコレート
•キャンディ、あめ
•クッキー
•ガム（100%キシリトールガム以外のもの）
•グミ
•ジュース、乳酸菌飲料、味の付いた水
などの甘くてお口の中に長ーく残る、歯にくっつきやすいものは虫歯になりやすいです😧
また、ジュースや乳酸菌飲料、味の付いたお水もたくさんの砂糖が含まれています！
⭕️オススメのおやつ
•おにぎり
•おせんべい
•さつまいも
•果物
•100%キシリトールガム
などおやつと言ってもお菓子ではないものがオススメです。
そして、小さい頃から毎日甘い食べ物や飲み物を摂る習慣が付いてしまうとおとなになっても自分で甘いものを食べる習慣が抜けず、虫歯は増えていってしまうので、お家には虫歯になりやすい食べ物や飲み物の買い置きはしないようにすると良いですね😌
ですが流石にずっと食べないでくださいと言う事ではなく、食べる時間を決め、毎日ではなく1週間に1回とちょこちょこ食べるのではなくしっかりメリハリを付けてあげるのが良いです！
ここまで読んで頂きありがとうございました🙂
