皆さんこんにちは☀️
かさはら歯科医院、歯科衛生士の横澤です。
最近は、夏のように暖かい日も出てきましたね。
暑くなると欠かせないのが水分補給です！
部活をしているお子さんなどは熱中症対策としてとくに重要ですが、、、
飲まれているのは、お水でしょうか？
スポーツドリンクでしょうか？
仕事の休憩をスタバで過ごすOLのお姉様方、飲まれるのはアイスコーヒーでしょうか？
フラペチーノでしょうか？
現場で働くお兄様方、息抜きに飲まれるのは
どこのメーカーの缶コーヒーでしょうか？
この時期注意していただきたい、
「水分補給の飲み物に含まれるお砂糖について」
今回はお話します！
ちなみにWHO（世界保健機関）が2015年3月に新指針を提唱によると、砂糖などの糖類は、1日当りの総摂取カロリーの5%未満にすることが推奨されています。
平均的な成人では約25g。
つまり角砂糖では、約6個です。
それを踏まえた上で以下の結果をご覧ください。
〜飲み物に含まれる角砂糖の量〜
ファンタグレープ・・・・15個
コカコーラ・・・・・・・14.3個
カルピス・・・・・・・・14.3個
三ツ矢サイダー・・・・・13.8個
なっちゃんオレンジ・・・13.4個
いちごオレ・・・・・・・13.1個
CCレモン・・・・・・・12.8個
スタバキャラメルフラペチーノ（トール）・・・・・・・・・・12.2個
午後の紅茶・・・・・・・9.8個
ポカリ・・・・・・・・・8.3個
タピオカミルクティー（ファミリーマート）・・・・・・・・・・6.1個
アクエリアス・・・・・・5.8個
Qooりんご・・・・・・・4.5個
雪印コーヒー・・・・・・4.3個
ジョージア・・・・・・・4.0個
引用：はがくん@独学を応援する薬剤師
いかがでしたでしょうか？
ほとんどの飲み物が、その一本分で、1日のお砂糖の摂取量を超えてしまいます💦
お砂糖は、ご飯にはもちろん、おかずを作る調味料としても、糖分として含まれているので飲み物だけでこれだけ摂取してしまうとどれも、明らかにオーバーしてしまいます。
ファンタグレープにおいては、約2日分の糖分摂取をしてしまいますね…
体の健康面を考えてはもちろん、夏場の頻繁な水分補給（お砂糖摂取）はその都度、歯は溶かされてしまい、虫歯のリスクも大きくあげてしまいます。部活し始めたお子さんが、検診で虫歯の指摘があったら、第一にスポーツドリンクを控えた方がいいでしょう。
改めて、夏の水分補給の飲み物を注意して選択してみましょう。
