歯科衛生士の岡田です🍎
皆さん日曜日は何時に起きていますか？？？
7時？8時？9時？休みだから昼まで寝ちゃおう😋ってかんじですかね？？
以前の私はそうでしたが、ここ最近の私は日曜日は5時起きです😁👍
なぜ、こんなに早起きかというと…..
同期でどハマりしている【ぜんりょく☀️ボーイズ】彼らに会いに行くためです♪
あれ？聞いたことある？見たことあるかも？って方が多いのではないでしょうか？？
【ぜんりょく☀️ボーイズ】とは？
宮城県仙台市で活動しているボーイズグループ
日本初！仙台発祥の朝活！
早朝ライブを毎週日曜日に行なっています！
同期のブログにも登場していましたね🧸🥀
先日、整理券番号2番を神引きした時は近すぎて死ぬかと思いました😇💖
ぜんりょくで頑張る彼らをみて、パワーをもらっています！
朝の歯みがき、いつしてる？
みなさんは朝の歯みがき、いつしていますか？
「食後の食べかすを取り除くのが歯みがきの目的だから、朝食後」
「今までの習慣で、朝食後が普通だと思ってた」
などの理由で「朝食後」にしている方が多いかと思います。
しかし、正解は「朝食前」、
出来れば「起きてすぐ」の歯みがきがおすすめです💙
私は目覚ましを止めたらまず、洗面台に歯ブラシを取りに行きます🦷✨
細菌は夜寝ている間に繁殖するので、起きてすぐは1日の中で最も細菌が繁殖している状態。
これは、お口の中を洗浄する働きのある唾液が睡眠中に減ってしまうためです。
朝の起きた時に気になる口臭やネバつきは、細菌によるものなのです！！！
なので、起きてすぐ歯みがきをせず、そのまま飲んだり食べたりすると、寝ている間に繁殖した細菌を、そのまま体内に入れてしまうことに😒
お口の細菌と身體の健康
お口で繁殖した雑菌を飲み込んでしまうと、雑菌が腸内環境を乱してしまいます。
そして、腸内環境が乱れると、大切な免疫力の働きがきちんと働かなくなってしまい、
風邪やインフルエンザなど、健康状態にもよくない影響が…😔
歯みがきの役割は、虫歯を避けることだけではなく、身体への入口であるお口を守る役割もあります。
朝の歯みがきは「起きてすぐ」がおすすめです💕✨
さらに、起きてすぐの歯みがきには、目覚めにも良い影響が✌️
私も起きてすぐの歯みがきのおかげで、ぜんりょくでライブを楽しめています😆💚
歯みがきでお口がさっぱりリフレッシュできるだけではなく、
歯茎が刺激されることで、脳が目覚め、やる気のスイッチが入るそうです☺️
眠くてついダラダラしてしまいがちな朝だからこそ、起きてすぐの歯みがきを試してみてください😆
夜の歯みがきは早めにすませよう📝✨
逆にぐっすり眠りたい夜は、早めに歯みがきを
済ませましょう。
眠る直前に歯みがきすると、目が覚めてしまいます🙇♂️
そして細菌は眠っている間に繁殖してしまうからこそ、夜の歯磨きは丁寧に。
夜の正しい歯磨きは、ダイエットにも嬉しい影響が😗
しっかり丁寧に歯みがきすると、それなりに時間もかかるもの。
「お菓子いる？」など言われても、磨き直すのが面倒で迷ってしまう方がほとんどでは？？
夜早めに＆丁寧に歯磨きをすませることで、
なんとなくの食後のお菓子などを避けることが出来ます。
さぁ、みなさん！
夜は、ぐっすり寝るため早めに歯みがきを済ませ💤
朝は、活力のある朝にするため起きたらすぐに歯みがきをして☀️
日曜日の朝は早朝ライブに行きましょう🍌💛
