皆さん、こんにちは🍀
歯科衛生士の山田です ·͜·
気温が下がってきて空気が乾燥しやすい季節になってきました。🍁🍂これから暖房器具を使う機会も増え、外だけでなく室内も乾燥しやすくなります。
皆さん、朝起きた時のお口の乾燥やネバツキ、口臭が気になったりすることはありませんか？今回は、唾液の働きと口臭、毎日のケアについてご紹介します。
・唾液にはどんな働きがあるの？
唾液には、食べかすや細菌を洗い流す働きがあります。また、食べ物を飲み込みやすくしたり、会話をスムーズにしたりするためにも欠かせません。さらに、歯の表面から溶け出したミネラルを補う「再石灰化」を助け、虫歯予防にも役立っています。唾液は、お口の中を清潔に保ち、健康を守るために大切な役割を果たしています。
・お口の乾燥と口臭の関係🌀🍃
唾液が少なくなると、お口の中の汚れが残りやすくなり、細菌が増えて口臭につながることがあります。また、虫歯のリスクが高まったり、食べ物が飲み込みにくくなったりする場合もあります。
乾燥の原因には、水分不足、口呼吸、ストレス、薬の影響などがあります。年齢にかかわらず起こるため、こまめな水分補給や、お口の状態を意識することが大切です。
・舌苔👅も口臭の原因に？
舌の表面が白っぽくなっていることはありませんか？これは「舌苔」と呼ばれ、細菌や食べかす、剥がれ落ちた粘膜などが付着したものです。舌苔が多くなると、口臭の原因になることがあります。
実は、口腔乾燥と舌苔には深い関係があります。唾液が減ると、舌の表面の汚れが洗い流されにくくなり、舌苔が付着しやすくなることがあります。そのため、お口の乾燥を防ぐことも、舌を清潔に保つための大切なポイントです。
舌苔が気になる場合は、舌専用のブラシなどで奥から手前へとやさしく清掃しましょう。強くこすると舌を傷つけることがあるため、磨きすぎには注意してください。
・今日からできるお口のケア🪥
お口の健康を守るために、次のことを意識してみましょう。
・こまめに水分を補給する
・よく噛んで食べ、唾液の分泌を促す
・歯ブラシに加え、フロスや歯間ブラシも使う
・舌の汚れは奥から手前へやさしく清掃する
・唾液腺マッサージを取り入れる
唾液腺マッサージは、耳の前や顎の下などをやさしく押して唾液の分泌を促す方法です。食事の前やお口の乾燥が気になる際におすすめです。毎日の小さな積み重ねが、お口の健康を守ることにつながります。
お口の乾燥や口臭が気になる際は、歯科医院で相談してみましょう。毎日のケアを大切にして、健康で快適なお口を目指しましょう✨！
