こんにちは！保育士兼歯科助手の宮城です🙂
9月になると、夏の暑さが少しずつ落ち着き、朝晩は涼しく感じる日が増えてきます。しかし、夏から秋へと季節が変わる9月は、気温や湿度の変化が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。特に子どもは大人に比べて体温調節機能が未発達で、環境の変化による影響を受けやすいため、日頃から体調の変化に注意することが大切です。
9月に気をつけたい病気の一つが「風邪」です。夏の間は暑さによる疲れがたまり、夏休みが終わって学校や幼稚園、保育園などの生活に戻ることで、さらに疲労が重なることがあります。朝晩と日中の気温差も大きくなるため、鼻水や咳、喉の痛み、発熱などの症状が出ることがあります。子どもの場合は、少しの体調変化でも食欲がなくなったり、機嫌が悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがあるため、普段との違いを見逃さないことが大切です。
また、秋に向かう時期には「手足口病」や「ヘルパンギーナ」など、子どもに多い感染症にも注意が必要です。これらは発熱や口の中の発疹・水ぶくれなどが見られることがあります。口の中に痛みがあると、食事や水分をとることを嫌がる場合もあります。特に小さな子どもは、自分で「喉が痛い」「口の中が痛い」とうまく伝えられないこともあるため、食事の量や水分摂取量などを確認してあげることが大切です。🚰
9月は「胃腸炎」にも注意したい時期です。感染性胃腸炎では、嘔吐や下痢、腹痛、発熱などの症状が現れることがあります。子どもは大人よりも脱水状態になりやすいため、体調が悪いときには少量ずつこまめに水分をとることが重要です。食事についても、無理に食べさせるのではなく、体調に合わせて消化のよいものから少しずつ食べるようにしましょう。
さらに、9月は「夏の疲れ」が出やすい時期でもあります。暑い時期に冷たい飲み物や食べ物を多くとったり、睡眠時間が不規則になったりすると、生活リズムが乱れてしまうことがあります。夏休み中に夜更かしや朝寝坊が習慣になってしまった子どもは、学校や園が始まることで急に生活リズムが変化し、疲れやすくなることもあります。
体調を整えるためには、まず「睡眠・食事・運動」の3つを意識することが大切です。毎日できるだけ決まった時間に寝起きし、朝食をしっかりとることで、一日の生活リズムをえやすくなります。また、涼しい時間帯には外で体を動かすなど、無理のない範囲で適度に運動することもおすすめです。
そして、病気の予防には基本的な感染対策も欠かせません。外から帰ってきたときや食事の前には手洗いをする習慣をつけましょう。子どもは手で顔や口を触ることも多いため、手を清潔に保つことは感染症予防につながります。また、タオルや食器などを家族で共有しないことも、感染を広げないためのポイントです。
さらに、子どもの健康を考えるうえでは「お口の健康」も忘れてはいけません。体調を崩して食欲が落ちたり、口の中に痛みがあったりすると、歯磨きが十分にできなくなることがあります。特に発熱や口内炎などがある場合には、無理に歯ブラシを当てることで痛みを強く感じることもあるため、体調を見ながらできる範囲で口の中を清潔に保つことが大切です。体調が戻ってきたら、いつもの歯磨き習慣に戻していきましょう。
9月は、暑さが落ち着いたからといって油断できない季節です。気温差や夏の疲れ、生活リズムの変化などによって、子どもは体調を崩しやすくなります。「いつもより元気がない」「食欲がない」「眠そうにしている」など、普段と違う様子がないかを見てあげることが大切です。
季節の変わり目だからこそ、子どもの小さな変化に気づき、無理をさせずに休ませてあげることが健康を守る第一歩です。9月は生活リズムを整え直し、これから始まる秋を元気に過ごせるよう、家族みんなで体調管理を意識していきましょう。
