こんにちは🌞
歯科衛生士の田口です。
ここ数年、テレビ番組などで、
「フッ化物配合歯磨剤を使った歯磨きの後は、吐き出すだけにして、うがいは少量の水で1回程度にする」
というむし歯予防法を耳にする機会が増えました。
フッ化物を口腔内に残すことで、むし歯予防の効果を期待するという考え方です。
私自身も、フッ化物を上手に活用することは、むし歯予防において大切なことだと考えています。
一方で、日々たくさんの方のお口の中を診させていただく中で、少し気になることがあります。
それは、「うがいを控えること」だけが強く印象に残ってしまっている方がいることです。
実際に、
「歯磨き後は、吐き出すだけでほとんどうがいをしていません」
という方も少なくありません。
そして中には、歯や舌、口腔粘膜にぬめりや違和感があったり、口腔粘膜が剥がれたようなものが見られたりする方もいます。(牛乳を温めた時の膜のようなものが剥がれている状態)
口腔粘膜の剥離にはさまざまな原因が考えられますが、歯磨剤に含まれる成分が刺激となっている場合もあります。
そのような場合には、歯磨剤の使用量を見直したり、種類を変更したり、しっかりゆすいでいただくことで改善することもあります。
ここで、少しイメージしてみてください。
いくら良いシャンプーを使っていても、頭皮や髪に残ったままだったら、なんとなく違和感がありますよね。
歯磨剤も同じように、「どんなものを使うか」だけではなく、「どのくらい使うか」「自分のお口に合っているか」まで考えることが大切だと思っています。
では、そもそも「歯磨剤」は何のために使うのでしょうか？
歯磨きの基本は、歯ブラシやフロス、歯間ブラシなどを使って、細菌のかたまりであるプラークを物理的に取り除くことです。
歯磨剤は、その清掃をサポートしてくれるもの。
歯磨剤には、フッ化物をはじめ、研磨剤、発泡剤、香味剤など、さまざまな成分が含まれています。
研磨剤は、歯の表面の着色や汚れなどを落としやすくする働きがあり、歯ブラシによる清掃を助けてくれます。
また、ミントなどの香味による爽快感を得たり、歯磨剤に含まれる成分によるさまざまな効果を期待して使用している方も多いと思います。
ただし、どんなに良い歯磨剤を使っていても、プラークが残ったままでは十分な口腔ケアとはいえません。
まずは歯ブラシや補助清掃用具を使って、しっかり汚れを落とすこと。
そのうえで、自分のお口の状態や目的に合わせて、歯磨剤に含まれるフッ化物などの成分を上手に活用する。
この順番が大切だと私は考えています。
そして、歯磨き後のうがいについても、
「必ずたくさんゆすぐ」
「絶対にゆすがない」
という一律の方法ではなく、その方のお口の状態や使用している歯磨剤、むし歯のリスクなどに合わせて考えることが大切です。
フッ化物のむし歯予防効果を期待する場合には、歯磨き後に何度も大量の水ですすぐのではなく、少量の水で1回程度にする方法もあります。
一方で、歯磨剤による刺激や口腔内の違和感が気になる場合には、歯磨剤の量や種類、うがいの方法を見直すことも選択肢になります。
「歯磨き後のうがいはどうしたらいい？」
「歯磨剤はどのくらい使えばいい？」
「この歯磨剤は自分に合っているのかな？」
そんな疑問があれば、ぜひ歯科医院で相談してみてください😊
最近は、歯ブラシと同じように、歯磨剤も本当にたくさんの種類があります。
ぜひ、「みんなが使っているから」ではなく、自分のお口に合ったものを選び、正しく使っていただきたいと思っています♩
今回の記事は、報道されている予防法を否定したいというものではありません。
「うがいを控える」という情報だけが一人歩きすることなく、
その人のお口の状態に合わせた口腔ケアを大切にしてほしい。
いち歯科衛生士として、日々患者さんのお口を診ている中で感じていることを、今回は書かせていただきました。
少しでも皆さんの口腔ケアの参考になれば幸いです🌿
セルフケアを中心に、専門家による定期的なチェックとクリーニングで、みなさんのお口の健康が保たれますように🦷✨
今月もお読みいただき、ありがとうございました😊
