みなさんこんにちは☀️歯科衛生士の三上です☺︎
8月も後半になり夏も終わりに差し掛かっていますが、気温はまだまだ全然暑いですよね💦
花火大会や、海や、BBQなど夏には楽しい行事がたくさんあったかと思いますが、みなさんは夏休み🌻充実していましたか？
最近、また新しいコロナ🦠が流行っていて、結構症状も熱や喉への影響が大きいみたいなので、お気をつけください！
今日は『飲み物のむし歯のリスク』についてお話ししていきます。
今の時期、とても暑いので、熱中症対策☀️として飲み物は欠かせません🙅♀️あとは運動している時や、健康意識として自分で普段から良く飲んだりしているものもあるかと思いますが、その飲み物がむし歯に繋がっている可能性もあります😱
🤔💭じゃあそのむし歯になるリスクのある飲み物は何でしょうか？？
◯むし歯リスクが高い飲み物☕︎
•乳製品🥛（ヤクルト、飲むヨーグルト、牛乳、乳酸菌飲料など）
•スポーツドリンク
•果汁飲料（100%のものも含む）
•炭酸飲料（＊実は無糖の炭酸水もリスクが高いです！）
•砂糖やミルクが入ったコーヒー
•カフェオレ、コーヒー牛乳、ミルクティーなど
•味が付いたお水
•お酒
など基本的には”砂糖”や”炭酸”入った飲み物はむし歯のリスクが高いです！
結構驚かれるのですが、無糖の炭酸水もむし歯のリスクは高いです😓酸によって歯は溶けてしまうので、”炭酸”は味が付いた炭酸飲料でも、無糖でも変わらずむし歯のリスクは上がってしまいます。
◯むし歯のリスクが低い飲み物
•味が付いていないお水
•お茶
•無糖のコーヒー
お茶や無糖のコーヒーは利尿作用によって体の水分が抜けてお口が乾きやすくなる影響もあるので、常時飲む飲み物としてオススメなのはお水です！
むし歯のリスクが高い分、飲む頻度や時間を気を付ける、飲んだ後はお水でお口直しなどをしてもらうだけでもリスクは充分に減らせます！
この飲み物のリスクは、普段からのセルフケアを頑張っていても、歯が脱灰（＝歯が溶けること）しやすい状態であれば、むし歯のリスクは変わらないので、セルフケアと食生活、どちらもむし歯の予防をするうえでは大切になります🍀
みなさんは、普段から良く飲んでいるものはありますか？実は毎日良く飲んでいるその飲み物がむし歯のリスクを上げているかもしれないですので、是非いつも飲んでる飲み物を見直してみてみましょう！
ここまで読んで頂きありがとうございました🫡
