こんにちは！保育士の佐藤です🙂↕️
年が明けて2026年もスタート！今年もよろしくお願い致します。皆さん、今年の目標はありますか？？私はお正月に実家に帰り、ご馳走様をたくさん食べてしまったので、、、まずは体を動かすことが目標です！🧘運動して、食べ物も体に良いものを食べながら、健康な一年にしたあと思います✨
さて、今回は子どもの食事についてのお話になります。赤ちゃんの離乳食っていつ始めたらいいの？目安は？と悩んだことはありませんか？
一般的に、離乳食を始める月齢の目安は、生後5～6ヶ月です！👶🏻この頃になると、赤ちゃんは誰かが食事をしているのを見ると、口元をジーッと見つめたり、口をもぐもぐ動かしたりするようになります。こうした「サイン」が現れたら、離乳食を開始するのにちょうどいい時期になります。
以下のチェックリストのうち、①を含む5つ以上が当てはまればスタートしましょう！
①生後５ヶ月を過ぎた
②首がしっかり座っている
③よだれがよく出るようになった
④食べ物や、周りの人が食べている様子に興味を示す
⑤赤ちゃんの口に指やスプーンを入れたとき、舌で押し出そうとしない
⑥支えてあげると座れる
⑦授乳のリズムが安定してきた
⑧現在、体調や機嫌がよい
また生後6ヶ月ぐらいになるとだんだん母乳の栄養だけでは足りなくなってくるので、サインが見られなくても6ヶ月のうちには始めるようにしましょう✨
まずは、消化のよい10倍がゆを食べさせることから始めます！最初は小さじ1からと、ほんの少しずつで大丈夫です😌
離乳食をあげるタイミングとしては、午前中の授乳の時間に、小さじ1杯分を数回に分けて少しずつ食べさせましょう！午前中にあげるのは、体調に異常が起きたときに病院を受診できるようにするためです🏥
その後、体調やうんちの様子を見て特に問題がなければ、次の日から小さじ1ずつ増やしていきます。3日目あたりからは野菜ペースト、1ヶ月後頃からはたんぱく質にも挑戦しましょう！
🍚🥄離乳食初期の炭水化物は、10倍がゆから始め、後半になるとうどんがゆやパンがゆも食べさせられます。すりつぶすか裏ごしをしてなめらかにし、ごくんと飲み込めるようにしましょう。赤ちゃんの様子を見ながら徐々に水分を減らし、後半にはヨーグルトぐらいのかたさになるようにします！
🐟🥚たんぱく質は、前半はしらすや豆腐、卵黄や白身魚。後半になると、ヨーグルトも食べさせられます！すりつぶしてお湯を加えてとろとろにしましょう✨ヨーグルトは無糖のものをそのまま食べさせられます。いずれも味つけはせず、慣れてきたら少しずつ水分を減らしていきます！
🥕🍌野菜・果物は、前半はにんじんやかぼちゃ、ほうれん草やブロッコリーがおすすめです✨後半になるとプラスしてバナナ、りんご、みかんなどの果物も食べさせられます！野菜は火が通りやすい大きさに切ってからやわらかくゆで、すりつぶしてゆで汁でのばしてとろとろにしましょう！
また、お店にたくさんの種類のベビーフードが売られていますが、月齢に合ったものであれば、初期からベビーフードをあげても問題ありません😌味つけややわらかさなど、離乳食作りの参考にも活用してみてください😊✨
参考:アカチャンホンポ
