皆さん初めまして4月から勤務させて頂いている釜石舞衣(かまいしまい)です！✨️私は新卒でまだまだ分からない事が沢山あると思いますが皆さんが安心・安全に治療を進めて行けるように精一杯サポートさせて頂きます！
日々成長して行けるように頑張るのでよろしくお願い致します！
ブログを書くのが初めてで迷いましたが、今日は皆さんが大好きなおやつや食べ物についてお話をして行こうと思います！食べ物だけでなく皆さんが普段飲んでいるジュースにも虫歯を引き起こしてしまう物が沢山ありますが、今回はおやつや食べ物についてお話させて頂きます！
まず皆さんが普段食べているおやつや食べ物には歯を削って虫歯を引き起こしてしまう物が沢山あります😈🦷
人間も含めて動物はそもそも甘いものが大好きです！人間の味覚は塩味より甘味の許容範囲の方がずっと広いのを知っていますか？
味の経験が少ないお子さんがいる方はこの点を気をつけないとどんどん濃い甘さが好きになり、虫歯の原因を作ってしまうかもしれませんでは、どんな食べ物が虫歯の原因を作っているのか一緒に学んでいきましょう！
まず、赤ちゃんは生まれた時から甘党です。お母さんの母乳にも乳糖という甘味が約７％程度入っていると考えられます。それはやはり人間が本来、甘さを好むからだと思います！
おやつの甘さにも色々あります！
果物 : 10〜15%
プリン・ゼリー : 15〜20%
アイスクリーム : 17〜20%
クッキー : 25〜30%
かりんとう : 30%
カステラ : 35%
チョコレート : 40〜45%
モナカ・ようかん : 45〜55%
キャラメル : 60%
あめ・キャンディー : 80〜90%
お子さんに濃い甘さを慣らしてしまうと砂糖の食べ過ぎを招きます。砂糖は美味しい甘味料ですが、取り過ぎると虫歯や肥満の原因となるので要注意です。天然の甘さは10〜15%くらいなのでこの点を考えながらおやつを調整しましょう！
~虫歯になりにくくする為には~
☆ 極力間食は1日1回、ダラダラ食べないようにしましょう！
☆ 食事はしっかり噛んで唾液を出すようにしましょう！
☆ 寝ている時は唾液が出にくいので、寝る1・2時間はお茶、お水にしましょう！
🦷歯に良い食べ物リスト🦷
☆ 歯の基礎を作る食べ物は良質タンパク質の卵、牛乳、豆腐、魚です！
☆ エナメル質の土台を作る食べ物はビタミンAである豚肉、レバー、ほうれん草、人参、バターなどです！
☆ 象牙質の土台を作る食べ物はビタミンCであるほうれん草、みかん、さつまいも、キャベツなどです！
☆ 歯の石灰化を助ける食べ物はカルシウム、リンであるひじき、チーズ、しらす、米、牛肉、豚肉、卵などです！
☆ カルシウムの代謝を助ける＆石灰化の調整をする食べ物はビタミンDであるバター、卵黄、牛乳などです！
これらの食品を食べることによって歯が強く丈夫になるので1つ1つの歯大切にしましょう！
~まとめ~
ダラダラと食事をしているとお口の中の酸性度が上がったままになります。pH5.5以下になると歯は溶けだしてしまうと言われています！よく噛んで食事をする事によって唾液がお口の中をキレイしてくれています！
最後に、皆さんの歯が健康いられるように最善を尽くしサポートできるように頑張ります！分からない所があればスタッフに気軽に聞いて頂けると嬉しいです^^
最後まで読んで頂きありがとうございました🙇🏻♀️
