こんにちは！
仙台市かさはら歯科医院、歯科衛生士の佐藤です。
今年は暑い日が長く続きましたが、ようやく秋の涼しさや爽やかさが感じられるようになってきましたね🍃
空も青く澄み渡っていて、気持ち良いです✨✨
今回は女性のライフステージにおける口腔管理についてお話ししていきたいと思います。
女性は男性よりも長生きなのに歯の平均寿命は男性よりも短いと言われています。
今回は女性のライフステージに合わせた歯周病対策のポイントについてご紹介します。
女性は生涯にいくつかの節目となる時期を経験します。ここで起こるホルモンバランスの乱れは口の中の組織にも影響するため女性は特有の症状が現れ歯周病にもなりやすいのです。
⭐︎思春期
最初の大きな変化は思春期です。
女性ホルモン分泌が活発になり、歯肉炎を起こしやすい時期です。むし歯は、女性に若干多く、原因は間食を取る習慣がある、歯の萌出が早いことなどです。また、口呼吸の習慣があるとお口が乾燥して、細菌が繁殖しやすいため、むし歯・歯肉炎にかかりやすくなります。鼻呼吸の習慣をつけましょう。このとき分泌されるホルモンに歯石や炎症反応を増幅させるよう働くものがあるのです。分泌量が突然増えるとわずかな刺激にも大きな反応を示します。
心身ともに敏感になり過剰に口臭を気にすることも。また、摂食障害やこの時期の無理なダイエットは中高年以降の歯の健康に影響することもあるので親や周囲がメンタル面でのサポートを行うことが大切です。「家族で歯科来院」などのきっかけ作りもいいでしょう。
⭐︎妊娠、出産期
この時期は30～70％の人に歯肉炎がみられると報告があります。妊娠によって免疫応答の変化が歯周組織に過剰に影響をもたらします。食事の好みが急激に変化したり、つわりなどで口の中が酸性に傾きむし歯にもなりやすいです。また、吐き気や体調不良から歯磨きがしずらい状態になるので洗口剤を上手に使ったり、頻繁に歯科でフッ素塗布をしてもらうといいですよ。
⭐︎中年期
家事、育児など、家族中心の生活で自分自身へのケアがおろそかになったり、自分のことは後まわしになりがちです。また、仕事で日々忙しく不規則な生活やバランスの悪い食生活に陥りやすいです。様々なストレスにさらされるこの時期は、バランスの良い食事と生活リズムを意識して無理をしてでも自分自身の身体のために健診時間を取ることが大切です。
⭐︎更年期
女性ホルモンの低下。更年期障害から唾液が減少してドライマウス（口の中が乾燥する）に陥ることで口臭、歯周病になりやすく、知覚過敏、味覚障害、舌が黄白くなるという症状も。全身においても閉経後は骨密度の低下、免疫力の低下があり、この時期は口の中が危険な状態のため要注意です。
カルシウムやビタミン類を積極的に摂取してよく噛んで食べてください。まだまだ長い人生をしっかり視野に入れて、必ず定期健診や専門的なケアを受けることが重要です。
このように、女性の一生、そのライフステージには、「女性ホルモン」が深く関わっています。
そして、お口の病気（歯周病・ドライマウス・顎関節症）にも影響していることが明らかになってきました。自分のからだと上手につき合い、健康で充実した日々を過ごしましょう。女性が生涯元気でいるために、もっと自分のからだと上手につき合いましょう！
