みなさん、こんにちは🌞
歯科衛生士の田口です！
梅雨時期のお天気は変わりやすく、近ごろのお天気は忙しいです☁️☔️☀️🌬
さぁ今週末は晴れてくれるでしょうか⁈🏕
↑ワークショップで娘たちと毛糸を選んで作ってきた苔玉🌳🌳🌳
我が家のGreenに仲間入りで癒しです☺️
今回は呼吸について。
これは歯科にも多くの関わりがあり、もしくは口腔以外の臓器の疾患にも関わりがあると言われるほど、重要な項目です☝️
改めて…
みなさんは普段、口と鼻どちらで呼吸をしていますか？
呼吸はわたしたちが生活する上、生きる上で、必ず行っていますが、
どこで呼吸をしているのか、ほとんどが無意識なのではないでしょうか👄👃
口呼吸については、マスコミでも取りあげられるようになりました。
診療の中で患者さんにもお話しをすると、
「意識したことはないけど、たぶん口呼吸です」「口で息をするのって良くないんですか？」
というお声が大半です。
結論から言うと、
呼吸は口ではなく、鼻で行うのが良いです👃
人は1日に、2万回ほど呼吸をしています。
その2万回は、呼吸するべき臓器でする事が重要です。
鼻は呼吸をするための臓器。
口は、食べたり喋るための臓器です。
「口呼吸」とは専門的には「こうこきゅう」と読み、口から吸う息、吐く息、どちらも含まれます。
口がポカンと空いている口唇閉鎖不全も同様です。
鼻と口には、それぞれの役目がありますし、不得意なこともあります。
ちなみに…
「鼻から食事をする🍽」という人は居ないですよね。笑
そんな鼻の使い方をする人は居ないくらいに、本来は口では呼吸をするべきでは無いのです。
👃「鼻」
は呼吸をすることに長けていて、
エアコン(温度調節)・空気清浄機・加湿器の３台を合わせ持っているほど優秀！
冷たい空気は鼻を通ることで温められ、
ウイルスや細菌、花粉も鼻フィルターでキャッチ。(PM2.5だけは鼻フィルターも通してしまうそうです❎)
乾燥した空気は加湿されて体に入ってきます。
こんなに優秀な鼻を使わないのは勿体無いのです！！
対して👄「口」は、
それらの機能を持っておらず、口呼吸ではさまざまな弊害や病気があげられます。
・上気道炎
・喉頭炎
・咽頭炎
・歯肉炎
・むし歯、歯周病原菌の繁殖
・口臭
・歯並びが悪くなる
・歯にクラック(小さなひび)が入りやすい
・前歯部のカリエス
・前歯部の着色がつきやすい
・口内炎、ヘルペスに罹患しやすい
・風邪や感染症、アレルギーになりやすい
・ドライマウス
・しわ、二重あご
・いびき
・睡眠時無呼吸症候群
・うつなどの精神症状
などがあげられます。
《唾液の働きの低下も》
わたしたちの唾液には、消化を助けるほかに、抗菌作用や自浄作用、口の中を中性に保つ作用など様々な働きがあります。
口呼吸では、お口の中が乾燥し、唾液の働きもうまく作用せず、むし歯や歯周病の原因菌も繁殖し放題です。
プラークや歯石などの汚れも付きやすく、歯の黄ばみや着色の原因にもなります。
《口呼吸は歯並びにも悪影響》
ポカンとお口が空いていたり、口呼吸が続くと、唇や頬の筋力がかかりません。
「内側からの舌による圧力」と「外側からの唇や頬の筋肉の圧力」のバランスが、歯並びに影響するため、成長過程のお子様は特に注意が必要です！
また、口呼吸と一緒に指導することが多い「あなたの舌はどこに置いていますか？」
については、また次回お話ししたいと思います🙋♀️🌿🌿
