みなさん、こんにちは！！保育士の内海です😊
いよいよ梅雨明けし少し遅れた夏休みも来週から始まりますね🏖今年は例年のような夏休みの経験は出来ないかもしれませんが、知恵とアイデアで楽しい時間を過ごしていきましょうね♪( ´▽｀)
さて夏休みはどうしても生活リズムが崩れてしまい食生活も乱れてしまいがちです💦さらに暑さもあり食欲が無くなったり水分ばかり欲しがったりしてしまいますよね。ついつい間食の回数多くなったりダラダラ喰いになってしまいます。それは子どもの歯にとって良い環境ではなく虫歯になりやすい状態です🦷でもちょっとの知識を持っておくだけで防いでいくことができます。
ここで「良いおやつ」と「悪いおやつ」という括りで伝えたいと思います。
○良いおやつ
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口の中をサッと通り、長い間口の中に留まらない食べ物（アイス🍨・ヨーグルト🐮）
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むし歯菌がむし歯のもととなる「酸」をつくれない食べ物（ナッツ🥜・チーズ🧀・季節の野菜🥦）
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むし歯になりにくい、歯にやさしい飲み物（お茶🍵・お水💧）
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よくかんで食べるおやつ（煮干し🐟・果物🍇
×悪いおやつ
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歯にくっつく、粘着性の強い食べ物（キャラメル🍬・ヌガー🍪）
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むし歯菌がむし歯のもととなる「酸」をつくりやすい食べ物（チョコレート🍫・砂糖入りガム）
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むし歯をつくりやすくする歯に悪い飲み物（ジュース・乳酸飲料・イオン飲料🥤）※これらを頻繁に飲むと、むし歯になりやすくなる。
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口の中に留まりやすい食べ物や長い間、味を楽しむような食べ物（スナック菓子🍿・棒付き飴🍭）
ここで良いおやつメニューを紹介しますね✨⭐️✨
〜口の中を酸性にしないおやつが良いおやつ〜
たらこチーズのパリパリのり
〜口の中をさっと通り過ぎて行く甘いおやつ〜
ちょっとした工夫で楽しくて美味しいおやつタイムを作ることができます♫健康で元気に夏休みを過ごしていきましょうね😊
