院内新聞「SMILE」Vol.95

夏の暑さも少しずつ和らいでくると、過ごしやすい季節”秋”がやってきますね！
秋といえば、読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋など、多くの楽しみがありますね！！
どんな秋を過ごすのか、ぜひお話をお聞かせ下さい💕

七夕イベント

みなさんこんにちは！！！
歯科衛生士の育村です😊
７月から８月にかけて、当院では恒例の七夕イベントとして、たくさんの患者様に短冊へ願い事を書いてもらいました✨
ありがとうございました⭐️
みなさんの願い事が叶いますように😉

お口の環境をよくする食事

こんにちは！歯科助手兼管理栄養士の池田です。
私からは、今回は歯にとって良い栄養素についてお話しさせていただきます✨
お口の中の環境は、食事でもよくすることができるので、お口の味方の栄養をたっぷり摂取して、虫歯を予防し強い歯を手に入れましょう！！

カルシウム・・・歯や骨の主成分！乳製品、煮干し、小魚など
ビタミンD・・・カルシウムの吸収を助ける。魚介類（特にイワシ、カツオマグロなど）、きのこ類（干ししいたけ、キクラゲなど）
ビタミンK・・・カルシウムの歯や骨への沈着を促す。納豆、緑黄色野菜など

運動

皆さん、こんにちは、歯科医師の鈴木敬です。
最近は天気の良い日が多く、まだ暑い日が続いていますね。
残暑が厳しい時にはこまめに水分をとって熱中症には気をつけて下さい。
先日、大学OBと一緒に剣道試合を行ってきました。
練習はほぼできない状態でしたが、ケガもせず無事に終える事ができました。
久々に汗をかくのもよいなと思いました。

お勧めスポット「太白区向山仙台愛宕神社」

こんにちは、歯科衛生士の和田です。
秋の気配が感じられ、気軽に足を運べる紅葉スポットはないかな〜
と、思ったのですが、新緑の頃に訪ねた愛宕神社を思い出しました。
鮮やかな緑の中の鳥居がとても綺麗でしたので紅葉も映えるはず！
散策に程よい山道なのでまた行ってみます。

歯科知識〜親知らず〜

Q1. なぜ「親知らず」というの？

A. 「親が知らないうちに生える歯」ということで「親知らず」という名称がつけられたようです。

Q2.「親知らず」はみんなに生えるの？

A. 18歳から20歳頃に一番奥に上下左右４本生えます。生えない人もいます。

Q3. 「親知らず」が正しく生えないと？

A. 歯ブラシが届きづらくなるため、むし歯、歯肉炎・歯周病、口臭の原因になることも
隣の歯を押したり、歯並びが悪くなりかみ合わせが悪くなることもあります。

竿燈まつり

初めて歯科衛生士の茂木です。
私の地元秋田市で８月３日〜６日に行われている竿燈まつりについて紹介していきたいと思います。
長い竹竿にたくさんの提灯を吊り下げた、なんと長さは１２m、重さは５０kgの竿燈を差し手と呼ばれる腕自慢たちが力強く持ち上げ技を競います。
竿燈全体を稲穂に見立て五穀豊穣を祈願し、約270年の歴史があります！！
約280本の竿燈が道路に並び、合計３回の演技が行われます。
見応え十分です！！１度足を運んでみてください！！

きっずるーむ

こんにちは😋
保育士の本多です！！
今年の夏も暑い日には、プールに入る事ができました！
あまりにも暑い日にはプールに入りながらアイスを食べて涼むこともありました！
スタッフ託児の子どもたちの楽しそうな笑顔がたくさん見られた夏になりました💕

旅

こんにちは。衛生士の小田原です。
私のおすすめは、浅草の人力車です！！
ぜんりょくで引っ張ってくれるお兄さんが、おすすめスポットや、浅草の館物の歴史について教えてくれたり、行きたい所に連れて行ってくれます。
季節によって景色が違うので何回も乗りたいです。
なにより、人力車に乗るとお上品な気持ちになります。
いつもと違う浅草を体験してみてください。

My Family

はじめまして！４月から歯科助手になりました色川です。
よろしくお願いします😃
今回は私の家族についてお話ししたいと思います。
私には弟がいるのですが母と弟はとても運動神経がよく、色々な大会で優勝したりしていてとても自慢の家族です。
また、家族みんなDisneyが大好きでよく行きます！笑顔と笑い声が絶えないとても楽しくて大好きな家族です💕

秋バテ予防レシピ

みなさんこんにちは😀
歯科助手の中村です。
今回は、元気になるレシピを伝えたいと思います。
これを食べて夏の疲れを吹き飛ばし、秋バテを予防しましょう⭐️

材料

お肉（ステーキ）
片栗粉
大葉
ニンニク
塩
コショウ

☆味噌
☆みりん
☆料理酒
☆砂糖
☆醤油

作り方

☆の材料を合わせてそこにニンニクをすりおろして混ぜます。
大葉は細かく切ります。
お肉も食べやすいサイズで切ります。
フライパンにスライスしたニンニクとオイルを入れて香りを出す。
ニンニクが軽く色づいたら一度取り出します。
お肉を焼き、☆の材料と絡めます。
大葉とニンニクを混ぜたら出来上がり😆♪

Drama&Movie

こんにちは！４月に入りました歯科助手高橋です！
よろしくお願いします😄
今回は私の趣味についてお話しします〜！
私はドラマや映画を観る事が好きです💕
日本はもちろん、アメリカや韓国など外国のものもたくさんみます♪
最近は韓国ドラマの「おひとりさま〜一人酒男女〜」をみたのですが、登場する料理もすごくおいしそうだし、ストーリーも面白くてみていて楽しかったです(^ ^)
SHINeeのキーくんや、I.O.I/DIAのチェヨンちゃん、5urpriseのコンミョンくんなど、K-POPアイドルもたくさん出てるので興味がある方はぜひみてみてください〜！

健康に大切な睡眠

みなさんこんにちは。保育士兼歯科助手の山邊です。
みなさんは普段しっかり睡眠をとれていますか？
睡眠がとれないと、ボーっとしてしまったり、イライラしてしまったり、生活に何かしらの支障が出てきますよね。
そこで今回は睡眠がとれていないかたへオススメの呼吸法をお伝えしていきます。
それは”478呼吸法”というものなのですが、やりかたはとても簡単です。
まずは完全に息を吐き切った状態で、鼻から息を吸いながら４つ数えます。
次に息を止めて７つ数えます。
最後に８つ数えながら息をゆっくり吐き出します。
これをすることによって自律神経が整えられて、体を興奮状態からリラックス状態にすることで眠りにつけるそうです。
私も眠れない時にはよくこの呼吸法をするのですが、２回ほどで自然に眠れています。
個人差もありますが、気になる方は試してみてください。

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