皆さんこんにちは☀️歯科衛生士の伊藤です🐥
私事ですが、先日推し活としてとあるアイドルのLIVEに行ってきました🪄
歯科衛生士として患者さんとお話する中で趣味のお話をすることもありますが、
近年は特に、どの方も、推しといえる大好きな芸能人や有名人、キャラクターなどがいることが多いように感じます。
私生活を彩り、様々なモチベーションになる推し活…今後も楽しんでいきたいものです🫶♡
さてさて今回のテーマは
〖舌の位置、そこで合ってますか？〗です👅
皆さん、安静にしている時、舌の先端はどこについていますか？
普段、私たちは自分の舌がどこについているか意識していないものですが、
実は舌には本来あるべき位置が存在します。
その位置とは上の前歯の裏側から指一本後ろ位の位置にある
「スポット」と呼ばれるところです。
ものを飲み込む時にも舌の先端がスポットに触れていて、
舌が前歯を押さないように飲み込むことが理想とされています。
しかし、
舌の先端がこのスポットより低い位置にある
《低位舌（ていいぜつ）》の方が増えています。
低位舌は放置すると多方面に悪影響があります⚠️
①口呼吸になる
低位舌だと、口が開きやすくなり、本来は鼻呼吸であるべきところが、口呼吸になりがちなのです。
口呼吸によって口が乾燥しやすくなると
だ液の自浄作用が弱まり
むし歯や歯周病、他にも口臭のリスクが高まります。
また、鼻は細菌やアレルゲンなどをブロックするフィルター機能が備わっていますが、
口呼吸ではフィルターが十分に機能しなくなります
そのため感染症やアレルギー症状のリスクが高まる恐れがあります…😱
②歯並びへの悪影響
低位舌だと、舌が上あごを押し広げる力が
うまく働かないため上あごが狭いまま成長してしまい、
歯が並ぶスペースが足りなくなったり、
受け口になったりすることがあります。
また、唇や頬が歯を内側に押す力と、舌が歯を押す力がバランスがとれていれば問題ありませんが、
低位舌だと、異常嚥下癖（毎回舌で前歯を押しながら飲み込む）によって前歯を押す頻度が多くなり、出っ歯にもなりやすくなります。
③姿勢や全身のバランスの影響
低位舌だと舌骨も位置が変わりやすため、空気が通る気道も狭くなってしまいます。
そのため、十分な呼吸を確保しようと
無意識に頭を前に傾けたり、
上向きにしたりする姿勢になりやすく、
これが猫背や肩こり、腰痛などの
原因になる恐れがあります。
④睡眠の質の低下
低位舌の人は舌の筋力が弱いことが多いため
眠っている間に舌がのどの奥のほうへ
下がりやすいといわれています。
その結果、舌が気道をふさいでしまい睡眠時無呼吸症候群を引き起こすことがあるそうです。
舌の正しい位置を意識することももちろんですが、
まずは舌の筋力が平均レベルまであるのか、
自分の口腔機能を調べて、そこにあったトレーニングをすることが1番です✊
特に歯並びなどに影響されやすい小児期からの早期のトレーニングがその子の将来に大きく関わってきますので、口腔機能発達不全症もみてくれるかかりつけ医をもつことをオススメします🦷🪥
ここまで読んでくださりありがとうございました🙇♀️
