みなさんこんにちは！歯科衛生士の田口(蒼)です⭐️
最近肌寒くなってきましたね🥶 最近まで半袖着てたのにな…と季節の変わり目の激しさにびっくりしています、笑
みなさんも風邪ひかないように、気をつけてお過ごしくださいね☀️
最近行った可愛いお店の写真も載せておきます♥️
今日は、ナイトガードについてお話していきます！
朝起きたときに「あごがだるい」「歯が浮いた感じがする」「肩こりが続く」などの症状がある方はいませんか？
もしかすると、それは寝ている間の歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。
寝ている間は無意識のうちに歯を強く噛みしめてしまうことがあり、起きているときの2〜3倍もの力がかかると言われています。
このような力から歯やあごを守るために使うのが、**ナイトガード（就寝時マウスピース）**です。
ナイトガードとは？
ナイトガードは、透明なプラスチック製のマウスピースで、主に上の歯にはめて寝ます。
歯科医院で歯型を取って作るため、自分の歯にぴったり合うように仕上がります。
ナイトガードのメリット
① 歯のすり減りを防ぐ
歯ぎしりの力はとても強く、長期間続くと歯の表面（エナメル質）がすり減って、知覚過敏や欠けの原因になります。
ナイトガードを装着することで、歯と歯が直接当たらないように保護できます。
② 顎関節への負担を減らす
強い食いしばりが続くと、顎関節やその周囲の筋肉に負担がかかり、痛みや開口障害（口が開きにくい）を起こすこともあります。
ナイトガードはその力を分散させる役割もあり、顎のトラブルを予防します。
③ 修復物・被せ物の保護
セラミックや詰め物・被せ物は、強い力が加わると欠けたり外れたりすることがあります。
ナイトガードを使うことで、せっかく治療した歯を長持ちさせることができます。
④ 筋肉の緊張を和らげる
マウスピースを装着することで、筋肉の過緊張を和らげ、朝のあごの疲れや肩こりが軽くなる方もいます。
デメリット・注意点
① 慣れるまで違和感がある
最初の数日は「しゃべりづらい」「異物感がある」と感じることがありますが、多くの方は1週間ほどで慣れます。
② 定期的なお手入れが必要
毎日使うものなので、使い終わったら水洗いし、週に数回は専用洗浄剤などで清潔に保つことが大切です。
③ すり減ったり変形することもある
長期間使うとナイトガード自体がすり減るため、定期的に歯科医院でチェック・調整を行いましょう。
使わないとどうなるの？
ナイトガードを使わずに歯ぎしりや食いしばりを続けてしまうと、次のようなトラブルが起こることがあります。
- 歯がすり減って短くなる
- 被せ物や詰め物が割れる・外れる
- 歯ぐきや骨に負担がかかり、歯周病が進行する
- 顎関節症を引き起こす
- 知覚過敏や頭痛、肩こりが悪化する
つまり、ナイトガードは**「歯のヘルメット」**のような存在です。
見た目には変化がなくても、歯ぎしりの力は確実に歯や顎にダメージを与えます。
まとめ
ナイトガードは、寝ている間の強い力から歯や顎を守る大切な装置です。
少しの違和感はありますが、慣れてしまえば快適に使える方がほとんどです。
「最近歯がすり減ってきた」「朝あごが疲れている」と感じる方は、早めに歯科医院でご相談ください。
自分の歯を守るための“夜の守護アイテム”として、ぜひ上手に活用していきましょう。
