こんにちは☀️歯科衛生士の才藤 です。
夏本番ということで気温がかなり上がってきましたね！私は結構夏は特にな方なので暑い方がテンションが上がります♪（冬が嫌いです笑）
仙台も今年はかなり暑くなってきているので皆さん熱中症には気をつけて過ごしていきたいですね！
夏も楽しんできいましょう！
今回は歯ブラシの交換時期についてです！
みなさんしっかりと交換できているでしょうか？🦷
歯ブラシの交換時期は、一般的に1か月に1回が目安です。
以下のような場合は、1か月経っていなくても交換をおすすめします
- 毛先が広がっている
- 毛の弾力がなくなってきた
- 歯ブラシが不衛生に感じる（カビ・におい・汚れ）
- 風邪やインフルエンザなどで体調を崩した後
| 普通の歯ブラシ | 1か月ごと |
| 電動歯ブラシのブラシヘッド | 2〜3か月ごと（製品による） |
| 子ども用歯ブラシ | 大人より早く広がるため2〜4週間 |
歯ブラシを交換しないと、下記のデメリットがあります。
🦷 1.
磨き残しが増える
- 毛先が広がった歯ブラシでは歯垢（プラーク）除去力が約40％も低下すると言われています。
- 歯と歯の間や歯ぐきの境目に届きにくくなり、虫歯・歯周病のリスクが上がる。
😷 2.
菌が繁殖して不衛生
- 歯ブラシは湿った環境にあるため、雑菌が繁殖しやすいです。
- 特に交換せずに長期間使うと、口内に菌を広げる可能性があります。
🩸 3.
歯ぐきを傷つけやすくなる
- 弾力を失った毛先や広がった毛は歯ぐきを必要以上に刺激してしまい、歯肉炎や知覚過敏を引き起こす原因に。
😮 4.
口臭の原因になる
- 磨き残しや雑菌の繁殖が続くと、口臭の悪化にもつながります。
1か月に1回の交換で、清潔・効果的に歯を守ることができます。
目に見えて毛が広がっていなくても、定期的な交換が大切になります！
もしどうしても忘れてしまう！という方へ！
🗓️ 1.
月初めに交換するルールにする
- 「毎月1日は歯ブラシ交換の日！」と決めておく。
- カレンダーやスマホの予定に「歯ブラシ交換」と入れておくのも効果的です。
📱 2.
リマインダーを設定する
- スマホのリマインダーやアプリで、「1か月ごとに通知」を設定。
- LINEやGoogleカレンダーなども便利です。
ぜひみなさんも清潔な歯ブラシで口腔内をキレイにしていきましょう！
当院は8月10日〜15日までお休みをいただいております。もしお悩みのことがありましたら前後にご連絡ください！
お気軽にご連絡いただければと思います！
