こんにちは、かさはら歯科医院の相原です！
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます☀️
今年もよろしくお願いします🙇♀️
さて、皆さんは歯ぎしりをしっていますか？
意外と気づかずに行っている方も多いかもしれません。
今回はそんな、歯ぎしりのことについてお話します🍀
1️⃣ブラキシズム(歯ぎしり)とは❓
ブラキシズムとは、自覚的または無意識のうちに歯を噛み合わせたり、すり合わせたりする行為をさします。
この行為は通常、歯ぎしり（グラインディング）や歯の食いしばり（クレンチング）として知られています。
ブラキシズムは、昼間や夜間に現れる場合がありますが、特に夜間寝ているときに多発します。
2⃣ブラキシズムの原因
【ストレスと不安🌀】現代社会では、ストレスや不安が増加しており、これがブラキシズムの主な引き金になると考えられています。
緊張やイライラが溜まると、身体はその反応として歯をすり合わせることがあります。
【歯並びやかみ合わせの問題🧸】
不正咬合や歯並びの悪さが原因で、無意識のうちに歯ぎしりを行うことがあります。
歯の位置や咬み合わせが不自然な場合、余分な力が働いてしまいます。
【遺伝要因🧬】家族にブラキシズムの症状がある場合、遺伝的要因も考えられます。遺伝による身体の反応やストレスへの耐性が影響することがあります。
【睡眠障害💤】
睡眠時無呼吸症候群やその他の睡眠障害も、ブラキシズムを引き起こす要因となることがあります。
質の良い睡眠が得られないと、歯ぎしりが増えることがあります。
3️⃣ブラキシズムの症状
①歯の摩耗🦷
歯ぎしりを繰り返すことで、歯の表面が磨り減り、知覚過敏や虫歯のリスクが高まります。
②顎の痛み🦴
顎の筋肉や関節に負担がかかり、顎の痛みや不快感を感じることがあります。
③頭痛🧠
顎の筋肉が緊張することで、緊張性頭痛を引き起こすことがあります。
④耳鳴りや聴覚障害👂
顎の運動が耳に影響を与え、耳鳴りや聴覚障害を引き起こすこともあります。
4️⃣ブラキシズムの対処法
①ストレス管理☀️
ストレスを軽減するための方法を見つけることが重要です。
マインドフルネス、ヨガ、適度な運動、趣味の時間を持つなど、自分に合ったリラックス方法を試してみましょう。
②歯科的アプローチ🪥
歯科医師による診断と治療が必要です。
マウスガードやナイトガードと呼ばれる装置を用いることで、歯や顎への負担を軽減できます。
③生活習慣の改善🏃♀️
睡眠の質を高めるために、毎日の睡眠リズムを整えることが大切です。
また、カフェインやアルコールの摂取を控えることも効果的です。
④医療機関相談🏥
重度の症状がある場合には、医療機関での受診を検討することが必要です。
ストレス管理や睡眠障害に対する専門的な治療が有効な場合があります。
お口は顔の一部になるので、特に頭部への影響が大きい場合が多いです！
最近肩がこったり、顎が疲れる感じがあったら歯ぎしりを疑って見てもいいかもしれません🍒🍒
