こんにちは！歯科衛生士の遠藤です(*´▽｀*)♪
今回は酸蝕歯について！
みなさんは、酸蝕歯（さんしょくし）って聞いたことありますか？
★酸蝕歯とは、
…酸性の飲食物を口にすることで、歯が溶けた状態のことです。
例えば、炭酸飲料、柑橘類、梅干、酢、ワイン、乳酸飲料、スポーツドリンク（クエン酸など）、栄養ドリンク、ドレッシングなど、酸性のものが口腔内に入ると歯の表面が溶け始めます。
（虫歯菌が糖を分解して酸を出すことで歯を溶かす虫歯と似ていますが、酸蝕歯は菌に関係ないので少し違いますね。）
★酸蝕歯の症状チェック
・歯の先端が透けたように見える。
・知覚過敏の症状がある。（冷たいもの、熱いものなどがしみる）
・歯の表面が薄くなり象牙質が透けることで歯が黄ばんで見える。
・歯の表面にへこみがある。
…このような症状がある方は酸蝕歯の可能性があります。
★脱灰（だっかい）と再石灰化（さいせっかいか）について、
…口腔内は普段、中性の状態ですが、飲食によって酸にさらされると口腔内な酸性になり歯が溶け始めます。これが脱灰です。
唾液で中和されて口腔内が中性に戻ると、歯の表面の結晶の修復がはじまります。これが再石灰化です。
…毎日、飲食のたびに脱灰と再石灰化が繰り返されています。脱灰の時間が多くなると、虫歯も酸蝕歯も進行してしまいます。脱灰を少なくして再石灰化の時間をしっかりとれるようにしたいですね。
★酸蝕歯の対策
・酸性の飲食物を口腔内に長時間とどめないようにする。（長時間の飲食や飲食の回数が多くならないようにしましょう。）
・酸を早く中和させるため、飲食後に水を飲んだりうがいをする。
・酸を早く中和するために唾液がたくさん出るように、よく咬んで食事をする。キシリトールガムをかむ。
・スポーツの前後や就寝前は唾液の量が少なくなるため、酸性度の高い飲食を控えるようにしましょう。
・フッ素やリカルデントを含む製品は再石灰化の促進を期待できます。これらを含むハミガキ剤などを使って歯質の強化をしましょう。
・口腔内の酸性度が高く、歯の表面が柔らかくなっている状態で、強いハミガキや歯ぎしりがあると歯が削れやすいため、ハミガキの確認や治療の必要性など歯科医院で確認しましょう。
★いろんなもののｐＨ（ペーハー）の目安
※中性はｐＨ７．０です。
それよりも数字が小さいと酸性。
数字が大きいとアルカリ性です。
※歯の表面のエナメル質が溶け始めるのはｐＨ５．５です。
※歯肉が下がって根元が見えている部分の象牙質が溶け始めるのはｐＨ６．２～６．５です。
ｐＨ７．０…水道水
ｐＨ６．８…牛乳
ｐＨ６．２…緑茶
ｐＨ６．０…ウーロン茶
ｐＨ５．５…みそ汁
ｐＨ５．０…トマトジュース、ウイスキー、焼酎
ｐＨ４．６…炭酸水、しょうゆ
ｐＨ４．０…ヨーグルト
ｐＨ３．５…サイダー、スポーツドリンク、りんごジュース
ｐＨ３. ３…ワイン、グレープフルーツ
ｐＨ３．０…黒酢、梅酒
ｐＨ２．５…栄養ドリンク
ｐＨ２．２…コーラ飲料
ｐＨ２．１…レモン
ｐＨ１．０～２．０…胃液
これを見ると、p H5．5以下（根元はp H6．2〜6．5）で歯が溶けるということは…炭酸や味がすっぱいものじゃなくても、思った以上に歯は溶けやすいと感じるかもしれません。
虫歯や歯周病とともに酸蝕歯も気を付けていきましょう！
