こんにちは★歯科衛生士の東城です。
11月も半ばになり、最近は気温もぐっと下がり寒くなりましたね。そして乾燥が気になるこの季節はお肌のケアも気になるところ(^_^;)💦
さて、美肌を保つことはもちろんのこと女性なら少しでも若く見られると嬉しいものですよねっ(^O^)♪
人と話をするときについつい目がいく「口元」!!歯だけでなく歯ぐきの印象もけっこう大切です★
お肌のケアをするのと同じように、歯ぐきも毎日のケアが重要です(´ω`)
加齢とともに歯ぐきがやせて下がってしまうと歯と歯の間に隙間ができてしまいます。するとプラーク(歯垢)も溜まりやすくなり口臭の原因にもなります。
またプラークは口臭の原因だけでなく、歯を支える土台となる骨を溶かして歯ぐき下がりを進行させてしまいます💦💦
すると笑顔も老けた印象に…(>_<)
<歯ぐきチェック★★>
①歯と歯の間に食べ物がはさまりやすく
なった
②歯が伸びたような気がする
③歯ぐきがやせて隙間ができてきた
④強くブラッシングしてしまう
チェック項目が1つでも当てはまる人はちょっと注意が必要です!!
では「老けた口元」を防ぐにはどうすればいいのでしょうか?(^_^;)
まずは力を入れすぎたブラッシングをしないことがポイントです!
力を入れてブラッシングするとスッキリする感じがあるかもしれませんが、歯ぐきの表面を傷つけ炎症の原因になることも…💦
大切なのは正しいブラッシング方法を身につけ、ゆっくり丁寧にブラッシングすることです。
それからフロスや歯間ブラシなどの併用もオススメです。
歯ブラシでは行き届かない歯間の汚れをとり除く優秀アイテム♪歯と歯の間に少しでも汚れが残っていると虫歯だけではなく、歯周病を引き起こす原因にもなってしまいます。
口元のアンチエイジングを考えるならば毎日の歯ブラシにプラスして使用してもらうと効果的です。
それから…
できれば毎日とり入れたいその他のアンチエイジング法★
①歯ぐきのマッサージ
柔らかめの歯ブラシで歯と歯ぐきの境目を優しくクルクルとマッサージして磨きましょう!磨いたつもりでも歯と歯ぐきの間には汚れが残りがちです。
出血がある場合は歯ぐきが腫れている証拠なので、怖がらずに血を出し切る気持ちで続けていくと歯ぐきがキレイなピンク色になり引き締まっていきます。
②口輪筋トレーニング
大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」と動かして最後に舌を思いきり「べー」と出しましょう。
このほかお口の体操は口周りの筋肉を鍛えるためやたるみやシワ予防に加え口腔内の血行もアップし口臭や滑舌、ドライマウスの改善にも繋がります♪
歯や歯ぐきの健康を目指すことは顔や口元のアンチエイジングに大きく繋がっていきますのでブラッシングなど毎日の習慣を見直してみるのもオススメです(^o^)/