こんにちは😊歯科医師の福本です。
WBC、優勝🏆！！！凄かったですね☺️普段、野球観戦をしない私ですら、準決勝の逆転勝利の場面では、声をあげて喜んでいました😅また、侍JAPANのチームの雰囲気も好きです。みんな、相手を思いやりながらも、とても楽しそうにいつも笑顔でいる😊最近の日本の強いスポーツチームを観ていると、同じ傾向がみられていることが多い気がします。仕事も一緒で、スタッフが相手を思いやり笑顔の絶えない職場は、全てが好循環していくのではないかと思っています。かさはら歯科も、そんな職場を目指していきたいと思います！
さて、今回のお話は【牛乳🥛とむし歯🦷について】です。
時々、牛乳が好きで喉が渇くたびに水分補給で牛乳を飲んでいるお子さんに出会います。
果たして、この習慣をそのままにしても歯は大丈夫なのでしょか？カルシウム補給という面では問題ないと思いますが、歯や体にいいかと聞かれると、答えはNoです。
その理由は
1️⃣何度も飲むと、牛乳でもむし歯になる可能性がある
2️⃣脂質の摂りすぎで体に悪い
などです。
詳しくお話ししますと
1️⃣牛乳には砂糖は含まれていませんが、乳糖という糖分が含まれています。喉が渇くたびに飲んだり、寝る前に飲むと、むし歯になることがあります。歯に汚れが残っていると、さらにむし歯のリスクは高くなります。
ですので、牛乳を飲むのは、ご飯やおやつと一緒をお勧めします。
2️⃣牛乳には脂質が多く含まれています。ですので、牛乳を摂り過ぎると、肥満の原因となったり、生活習慣病を引き起こしやすくなります。
なんでも、摂りすぎは禁物です！適量を心がけましょう。
『うちの子、牛乳を飲みすぎてるなー』と感じた方、喉が渇いた時はお水かお茶を飲む習慣に変えていきましょう！
また、これから暖かくなってくると、イオン飲料を飲む方が増えてきますが、嗜好飲料としてのイオン飲料の摂取は控え、ミネラルが含まれている麦茶やお水を飲む習慣を維持しましょう。
そろそろ、桜🌸もたくさん咲き始めそうですね。今週末は、お花見を，予定している方も多いのではないでしょうか？私は、仙台に来て初めての桜の季節に、大河原に行きました。遠くに雪が残る山々を眺めながら、川沿いの桜並木の下を散策し、とても綺麗で気持ちが良かったです。桜の名所なのですでに行かれた方もたくさんいらっしゃるとは思いますが、まだ行かれていない方は、是非行ってみてください。感動すること間違いなしです！
