こんにちは！スマイル、記念すべき第２０号の発行です！
だんだん暖かくなってきましたが、皆さんは春をいかがお過ごしでしょうか？
陽気なお天気から元気をもらっちゃいましょう！

２月１４日はバレンタインデー！ということで、女性スタッフから男性ドクター・スタッフにチョコレートを贈りました！
プレゼントはあげてももらっても嬉しいですね。

かさはら歯科医院に新たに加わった、ドクター、スタッフです！！

雨の日には受付けに小さなタオルをご用意しております。
急な雨で濡れてしまったお体やお洋服などを拭く際に、どうぞご利用ください。
赤い傘の看板が付いたカゴが目印です。

衛生士長山です。今回は栄養満点料理、教えちゃいます。かんたんおいしいですよ♥♥

『ほうれん草のグラタン』
☆料理４人分

• ほうれん草　３００ｇ⇒ゆでて、３〜４ｃｍに切る。
• 塩　小さじ１／４⇒ほうれん草に下味をつける。
• こしょう　少々⇒ほうれん草に下味をつける。
• ハム　２枚⇒太めのせん切り
• 生クリーム　大さじ３
• マヨネーズ　大さじ３
• パン粉　大さじ１

☆作り方

1. 生クリームとマヨネーズを合わせておく。
2. ココット型にバターを塗り、大さじ２の１と塩・コショウで和えたほうれん草・ハムを入れる
3. ２に残りの１をかけて、パン粉をふりオーブン（２２０度・５分くらい）で焼く。

みなさんこんにちは。さてさて、今回も前回の続き、サプリメントについてかかせて頂きます。
サプリメントの摂り方ですが、おすすめは１日に２〜３回にわけて、食後に摂るのがいいそうです！！
食後は代謝が良くなっているので、吸収がいいそうです☆
体を動かしたいときは、朝に摂り（たんぱく質など）、ビタミンは夜寝る前に摂るのがＢｅｓｔだそうです☆
シンデレラタイム（２２〜２時の間）に栄養と睡眠を・・・

皆さんこんにちは、衛生士の青屋です。
最近ミネ太、ハムスター用のビスケットが大・大・大好きです。
そもそも、歯ののびスギ防止のためにあげたのですが、必ず、小屋においてきちゃう（かくす）んです。
面白いので、長いままのビスケットをあげたら、小屋の回し車につっかえてワタワタしてました。
この光景、しばらくみれそうです。毎日やってマス。（笑）

受付＆トリートメントコーディネーターの西田です。働く母として、２人の娘と共に、日々成長中です！！

（左）
ちな（２才）大喰いとウソ泣きが得意です。とってもママっ子。

（右）
ゆな（もうすぐ７才）児童館では、お友達とあやとりや編み物をするのが最近のマイブームです。

早く暖かくなって、お外でいっぱい遊びたいですねー。ゆな、ちな、だーいすき♥

最近、とろろ昆布のダイエットが話題になっています！
とろろ昆布には、アルギン酸という食物繊維が含まれています。アルギン酸には、腸の中の余分な脂質の一部を巻き込み、対外に排出させる働きがあります。
さて、とろろ昆布の食べ方です♥

1. 食事と同じタイミングで食べる。
2. １食４ｇを目安に
3. そのまま食べても調理してもＯＫ

こんにちは。今回は、肩に効くつぼ、肩コリ解消のツボをご紹介したいと思います。
小指の付け根付近を軽く揉んで下さい。
足全体をやさしく揉んだり、ストレッチ体操も効果的です。
お風呂にゆっくりとつかったり、音楽を聞いてリラックスしたりということも良いそうですよ！！
受付の本郷でした。

皆さんこんにちは、衛生士の堀です。
今回は、アサリやしじみ、「貝」の砂ぬきについてお話ししたいと思います。
貝を食べた時に「ジャリ」っと口の中でするのってすごく不快ですよね。
とっても簡単な方法です。
ボールの中に水をいれ、そこへ包丁を入れるだけ！！
これで砂抜きが出来ちゃいます。
包丁の他に釘でもＯＫ．
早速、皆さんもためしてみて下さいネ。

こんにちは、わくわく保育士の板垣です♪
出逢いと別れの「春」ですね♥ 私は４月生まれなので、今の歳に別れを告げ、新たに１つ歳を重ねて、ますます魅力的な私と出逢うのです・・・（笑）
さて、託児室情報です！
ご利用会員者数が５００人を突破しました☆ありがとうございます！！
そして一日のご利用人数も過去最多の２５人を記録しました。
今後ともよろしくお願い致します！！
スペシャルスマイルでお待ちしてま〜す☆

こんにちは！！スマイルサポーターの石川です。
もうあっという間に３月で、春到来ですね。まだ寒いですが・・・（笑）
私事ですが、引越しをしました！！整理するの大変でしたねー。
そこで、今、私が注目しているものがあります！！それは．．．『貯金箱』です。
引越しをして費用もかかり、貯金したいなと思いました。ユニークな貯金があるんです！！
例えば、『目覚まし貯金』☆←これは、目覚まし時計ですが、アラーム音を止めるには、お金を入れなければいけないんです（笑）
他にも『銀行ＡＴＭ貯金』など、楽しく貯金できる貯金箱があるので、是非、みなさんも！！！

こんにちは。衛生士の曽根です。
前回お話ししたアロマスプレーはいかがでしたでしょうか？
さて、今回は眠りを誘うアロマランプ（ライト）についてです。
ほのかな明かりとコンセントタイプのものであれば、子供部屋でも安心ですね。
「ラベンダー」「カモミール」「イランイラン」「ローズ」など、自分が安心する香りを選んで下さいねっ。
（当院のアロマにもラベンダーを使っています♪）